Химическа диета

23 юни 2022

Диабетиците, както всички останали, могат да имат наднормено тегло. Но за тях броят на разрешените диетични програми е ограничен. Специалистът по хранене, известен с откриването на медицински център в Съединените щати, Осама Хамдий, разработи специална химическа диета за диабетици, която направи възможно постигането на добър ефект. Няма да се спираме твърде дълго на факта, че изборът на диета за себе си не си струва, че лекарят трябва да го направи въз основа на вашите индивидуални данни.

химическа диета

След химическа диета е възможно да свалите 20-30 излишни килограма. Броят на загубените килограми зависи от първоначалното тегло. Повече затлъстели хора ще отслабнат повече.

Четириседмичната програма включва биохимична хранителна база. Диетата се понася доста лесно от организма. Дори не е необходимо да се приемат допълнителни витаминни комплекси. В крайна сметка цялата диета вече е доста добре балансирана.

Защо основното име на диетата е "Химическа"?

Искам веднага да кажа, че не трябва да се страхувате от името. Менюто не съдържа изкуствени добавки и елементи, които са вредни за човешкия организъм. Напротив, продуктите, включени в диетата, са 100% натурални.

Авторът на програмата го нарече така, защото в основата са химичните процеси, които протичат в организма след прием на определени храни. Всъщност менюто се състои от нискокалорични храни с ограничени въглехидрати и сол. Следователно теглото започва активно да намалява. Разработената система предвижда толкова точно спазване на правилата, че ако все пак възникне разпад на храната, отслабването ще трябва да започне отначало.

Същността и характеристиките на диетата

По време на диетата химичният състав на кръвта не трябва да се променя. Но именно поради повреди, употребата на бързо хранене, както и други нездравословни храни, настъпват промени в състава на кръвта. Изключването на храни, съдържащи мазнини и въглехидрати, често провокира човек към срив.

Ограничаването на солта играе важна роля. Дневната норма не трябва да надвишава пет грама. Трябва да се откажете от пържени, пушени храни, които задържат течности в тялото, предотвратяват премахването на излишните килограми. Постното месо и варената риба ще бъдат отлична алтернатива на храни с ниско съдържание на мазнини.

Първата седмица от диетата ще накара тялото да свикне, така че теглото ще намалява бавно и хората не трябва да очакват бърз резултат. За да контролирате развитието на събитията, опитайте се да ставате на кантара всяка сутрин, правете снимки всяка седмица. Запишете резултатите в тетрадка. Те трябва да започнат да ви радват след седем дни.

Сортове

Някои хора не могат да ядат определени храни. За решаване на техните проблеми са разработени няколко вида диети. Основата на диетата във всички случаи са протеини и фибри.

Видове диети

Програмата за химия на яйцата на Осама Хамди включва спазване на дванадесетседмичен режим. Методът е специално разработен за хора, страдащи от метаболитни нарушения, но това не пречи на здрав човек да го използва. особености:
- Позволено е да се яде до пълнота, но без да се преяжда.
- Паузите между храненията не трябва да са повече от два часа.
- Пилешкото месо може да се яде само без кожата.
- Вечерята трябва да бъде максимум два часа преди лягане.
- Можете да пиете вода само между храненията.
Яйцата са основната част от диетата. Не забравяйте да спазвате правилата за съхранение и приготвяне на яйца.
Химичната диета на Маги. Името на програмата е свързано с историята за отслабване на Маргарет Тачър. Изследователите, изучавайки архивите, откриват в нейните бележки принципите на хранене, които тя следва. Записите са от 1979 г. Основата на диетата са твърдо сварени пилешки яйца и грейпфрути. Продължителността на диетата е 14 дни. В бележките имаше някои бележки. Например, в дните, когато е било разрешено да се яде месо, можете да пиете малко уиски. Тази програма е една от първите сред разновидностите на химическата диета. Яйцата, въпреки че се считат за диетичен продукт, дават на тялото усещане за ситост. А веществата, които съставляват грейпфрута, ускоряват изгарянето на мазнините и потискат апетита. Следователно чувството на глад не смущава човек. За две седмици можете да свалите около 10 килограма по този начин.
Химична диета за сирене - специално разработена за хора с индивидуална непоносимост към пилешки яйца или просто за тези, които не ги обичат. Принципът, подобен на предишните опции, се крие в специалния ход на химичните реакции. Освен за отслабване, диетата с извара помага за постигане на допълнителна цел – възстановяване на метаболизма. Ползата от програмата се крие в полезността на основната съставка. Изварата е източник на калций, желязо и други вещества, които влияят положително на състоянието на сърдечно-съдовата система. Бифидобактериите, които са част от изварата, имат възстановяващ ефект върху чревната микрофлора. Калоричното съдържание на изварата е по-ниско от яйцата. Следователно човек няма пълно чувство за ситост. За да премахнете този недостатък на програмата, използвайте извара с 9% мазнини. Класическият вариант предполага подобна диета за един месец. Но можете да ядете така дори две седмици.

Предимства и недостатъци

Добрата новина е, че диетата е лесна за спазване. Човек не трябва да брои калории или да прави меню. Достатъчно е стриктно да се придържате към готовата диета.

Очевидната полза е ефективността. Теглото забележимо намалява след една седмица, но в същото време чувството на глад не смущава човек, който губи тегло. Диетата е съставена от обилни, питателни храни, които могат да засищат за дълъг период от време.

Диетичното меню е напълно балансирано за всички основни хранителни вещества. Въз основа на това човек няма да трябва да приема допълнително витаминно-минерални комплекси.

Продуктите, включени в диетата на програмата, са лесно достъпни. Те могат да бъдат намерени във всеки магазин на атрактивна цена.

Основният недостатък е строгостта на схемата. При най-малкото неспазване на режима ще трябва да започнете отначало, въпреки всички усилия, положени по-рано.

Всеки ден закуската ще изглежда еднакво. Възможно е след седмица да предизвика отвращение. Но нищо не може да се направи по въпроса, трябва да издържите, да стигнете до края.

Преди да се впуснете в която и да е програма по химия, важно е да се тествате за алергии. В крайна сметка цитрусовите плодове и пилешките яйца са доста силни алергени. Алергията може да се прояви със зачервяване, копривна треска или сърбеж. Затова първо потърсете съвет от специалист.

Противопоказания и странични ефекти

Кой трябва да бъде под наблюдението на лекарите на първо място по време на диетата? Разбира се, тези, за които програмата е била първоначално предназначена - диабетици.

Струва си да се потърси съвет от специалисти и тези, които имат хронични заболявания на храносмилателната и сърдечно-съдовата система.

Дори напълно здрав човек трябва внимателно да следи своето благосъстояние. Ако забележите влошаване, виене на свят или главоболие, помислете за отказ от диетата.

Струва си да се въздържате от такова хранене за бременни и кърмещи жени. През такива периоди женското тяло се нуждае от много хранителни вещества и всяка диета е нежелателна.

Одобрени продукти

Списък на разрешените продукти:

Пилешки яйца;
постно месо, риба;
Извара;
Сирене;
Натурално кисело мляко, кефир;
Плодове, различни от банани, фурми и грозде;
Зеленчуци, различни от картофи;
Пълнозърнест хляб.

На ден се допуска чаша кафе без добавки. Когато избирате плодове, дайте предпочитание на сезонните видове.

Забранени продукти

Списък на забранените продукти:

Газирани напитки, магазинни сокове, съдържащи голям брой добавки.
Бързо хранене, мъфини, сладкиши;
Магазинна наденица;
алкохол.

Меню за химическа диета

Ако искате да се отървете от 14-20 кг, трябва да следвате четириседмичен вариант на диетата.

Класика за 4 седмици

За всеки, който се бори с омразните излишни килограми, най-трудната част винаги е да започнете. Системата позволява на тези, които губят тегло, да хапват не повече от веднъж на няколко часа. Първият път ще бъде необичаен и чувството на глад може дори да стане нечий постоянен спътник. Пиенето на много топла вода и зелен чай ще помогне в борбата с него. Използването на голямо количество течност ще помогне за прочистване на тялото от токсини и токсини.

1-ва седмица

Както вече споменахме, всеки ден менюто за закуска се повтаря: две варени пилешки яйца и половин грейпфрут. Като лека закуска е идеална зеленчукова салата без дресинг и добавки или една ябълка. Пиенето на вода с храна е строго забранено.

понеделник:

Обяд - 200 грама плодова салата;
Вечеря - 200 грама постно варено месо.

вторник:

Обяд - 150 грама варено пилешко месо;
Вечеря - 100 грама плодове и няколко варени пилешки яйца.

сряда:

Обяд - домат, 200 грама нискомаслена извара и 1 пълнозърнест хляб;
Вечеря - 250 грама постно месо на скара.

четвъртък:

Обяд - 200 грама плодова салата;
Вечеря - 200 грама варено постно месо и 100 грама зелена салата.

петък:

Обяд - 150 грама зеленчукова салата и няколко твърдо сварени пилешки яйца;
Вечеря - 200 грама постно рибно месо, един цитрус и 100 грама зелена салата.

събота:

Обяд - 200 грама плодова салата;
Вечеря - 200 грама месо на скара и зелена салата.

неделя:

Обяд - домат, портокал и 250 грама варено пилешко филе;
Вечеря - 250 грама зеленчукова яхния.

2-ра седмица

Втората седмица ще зарадва тези, които губят тегло, с възможността да редуват храни за закуска. Можете да използвате грейпфрут, портокал или ананас. Но никой не е отменил варените яйца.

понеделник, вторник и сряда:

Обяд - 200 грама варено постно месо, зелена салата;
Вечеря - няколко яйца, портокал. Можете да добавите магданоз или копър.

четвъртък:

Обяд - няколко варени яйца, 200 грама зеленчукова яхния, 80 грама нискомаслено сирене;
Вечеря - две сварени яйца.

петък:

Обяд - 250 грама риба на скара, зелена салата;
Вечеря - две сварени яйца.

събота:

Обяд - 200 грама постно варено месо, портокал, домат;
Вечеря - 250 грама плодова салата.

неделя:

Обяд и вечеря - 200 грама зеленчукова салата без дресинг, 200 грама варено пилешко филе.

3-та седмица

През изминалия период от време тялото е свикнало да изгаря мазнините, а последващото монохранене допълнително ще засили метаболизма.

Понеделник, събота, неделя: плодове с ниско съдържание на захар.
Вторник: Варени или сурови зеленчуци, с изключение на картофи.
Сряда: плодове и зеленчуци.
Четвъртък: варено постно рибно месо.
Петък: варено телешко или телешко.

4-та седмица

През последната седмица, когато излезете от програмата, можете да ядете големи порции. Менюто трябва да бъде разделено на пет хранения.

Понеделник: 400 грама постно месо, 200 грама постна риба, 1 пълнозърнест хляб и 700 грама зеленчуци и плодове.
Вторник: 200 грама постно месо, 500 грама зеленчукова салата, плодове с ниско съдържание на захар, пълнозърнест хляб.
Сряда: 80 грама сирене, филийка ръжен хляб, 700 грама цитрусови плодове и зеленчуци.
Четвъртък: 700 грама варено пилешко филе, филийка пълнозърнест хляб, 700 грама цитрусови плодове и зеленчуци.
Петък: 200 грама постна риба, два домата, портокал, две варени яйца.
Събота: 400 грама пилешко филе, зеленчукова яхния, 200 грама обезмаслена извара.
Неделя: консерва риба тон, 400 грама зеленчукова салата, портокал, филийка ръжен хляб.

Какво да направите в случай на повреда

Срив може да се случи на всеки. Можете да коригирате тази ситуация, като добавите физическа активност и ядете храни, които изгарят мазнините, като джинджифил.

Помислете за мотивацията си или изберете по-щадящ вариант на диета с извара. Най-трудната част е първата и четвъртата седмица от програмата.

Резултат от диетата

След като завършите диетата, можете да се гордеете със себе си и постигнатия резултат. Фигурата ще стане много по-привлекателна и естествено ще искате да я запазите. Но да направите това без фундаментална промяна на хранителното поведение няма да работи. Нито спазването на режима на пиене, нито зеления чай, нито минимизирането на консумацията на мъфини и сладки, нито честите разходки на чист въздух, нито вечерното въздържание от храна няма да помогне . . .

Ако бяхте ходили на специалист преди да започнете диетата, той щеше да ви каже това още тогава. Все пак е възможно да спестите ценно число на кантара. Как? Отново, само като се свържете с клиника за отслабване. Почти никога не е късно да направите това, но ако цените времето и здравето си, тогава няма да харчите нито едното, нито другото за експерименти, а веднага отидете при професионалистите.

Експертно мнение

Да, да, абсолютно точно! Тези хора се наричат психотерапевти. Те познават техниките не само за здравословно отслабване, но и – най-важното – ненасилствено запазване на резултатите от него.

Сега си представете за момент, че вие като обикновен строен човек не си отказвате нищо, ядете каквото искате и колко искате – но в същото време изобщо не дебелеете (както повечето нормални хора).